Voel je weer fit en energiek in 12 weken

Optimaliseer je leefstijl, geniet van het proces en voel je weer fit en energiek

 

In dit complete programma versterk je jouw vitaliteit in 12 tot 16 weken tijd met eenvoudige en effectieve leefstijlaanpassingen. Hiermee kunnen verstoorde systemen en processen in ons lichaam weer worden hersteld. Ook is er veel aandacht voor het vergroten van praktische vaardigheden, inspiratie en motivatie. Door middel van persoonlijke coaching en oefeningen kunnen patronen worden doorbroken.

In de coaching staan de volgende 6 leefstijl-elementen centraal.

Element 1. Ontspanning

Het verminderen van stress is vaak de eerste stap naar een gezonder leven. Stress zorgt voor (hormonale) disbalansen in heel het lichaam. Door de stressbestendigheid te verbeteren en door het toepassen van slimme manieren van ontspanning blijf je fit en energiek.  

Element 2. Gedachten & Emoties

Van alle stressoren is de interne stress van gedachten en emoties waarschijnlijk de grootste bron. De manier waarop je denkt en omgaat met emoties is van invloed op de mate van stress, je energieniveau én de resultaten in je leven. 

Element 3. Slaap

Slaap is essentieel om fysiek en mentaal te herstellen. Tijdens slaap wordt schade aan onze cellen en weefsels hersteld én worden afvalstoffen uit het lichaam en de hersenen afgevoerd. Een goede slaap zegt iets over je vermogen om te kunnen herstellen. 

Element 4. Voeding

Ongezonde voeding is een enorme belasting voor het lichaam. Een gezonde voeding en goede spijsvertering zorgt voor een stabiele energie en levert voldoende bouwstoffen, vitamines en mineralen, om alle processen in het lichaam goed te laten verlopen. 

Element 5. Sport & Beweging

Door actief te zijn versterk je jouw spieren, verhoog je de aanmaak van mitochondriën, wordt je gevoeliger voor insuline, verminder je ontsteking, verminder je stress en verhoog je de afgifte van gelukshormonen. De manier van bewegen moet passen bij jouw niveau en conditie.

Element 6. Passie

Passie zorgt voor de afgifte van gelukshormonen én is een belangrijke buffer tegen stress. Het zorgt voor energie en een gevoel van geluk. In het programma van Lifestyle Adventure word je uitgedaagd om van jouw lifestyle echt een leuk en avontuurlijk proces te maken.

Over het programma

Dit unieke en complete programma bestaat uit de volgende onderdelen:

  • een uitgebreid intakegesprek
  • een persoonlijk leefstijlplan o.b.v. de 6 leefstijl-elementen
  • vier persoonlijke coachingssessies
  • opdrachtenboek “Op avontuur naar meer energie en vitaliteit”
  • inspiratiegids “Creëer je eigen gezondheidsvakantie” 

 

Intakegesprek
In het intakegesprek brengen we in kaart welke mechanismen er in jouw lichaam verstoord zijn geraakt die voor klachten zorgen. Indien nodig kan er ook bloedonderzoek worden aangevraagd.

Leefstijlplan
Na het intakegesprek krijg je een op maat gemaakt leefstijlplan, op basis van de 6 leefstijl-elementen. Dit is de basis van de coaching en geeft helderheid. 

Coachingssessies
In de vier coachingssessies (iedere 2 a 3 weken) gaan we dieper in op hoe je leefstijl in kunt zetten om jou gezondheidsdoelen te behalen. In deze sessies gaan we specifiek in op thema's als gezonde voeding, manieren om te ontspannen en het verbeteren van de slaapkwaliteit.

Opdrachtenboek
Daarnaast krijg je ook een opdrachtenboek waarin je zelfstandig kunt werken. Het doel is om meer inzicht te krijgen in de patronen die bij jou voor klachten zorgen. Want inzicht is de basis van verandering.

Inspiratiegids
Aan het eind van het programma wil ik je inspireren om gezond te blijven leven. Met de inspiratiegids “Creëer je eigen gezondheidsvakantie” wil ik je uitdagen om actief met jouw lifestyle aan de slag te blijven. 

 

Resultaten

De kracht van het programma zit in de integrale aanpak. Want in het lichaam is alles met elkaar verbonden. Afhankelijk van jouw doelen kan het programma de volgende resultaten opleveren:

  • rust in je hoofd
  • meer energie
  • verbeterde stemming
  • slanker lichaam
  • lekkerder in je vel

Start nu voor slechts €100

Start met een uitgebreid intagegesprek en ontvang een persoonlijk leefstijlplan. De kosten bedragen €100. 

Op basis van het leefstijlplan kun je beslissen of je het gehele programma wilt volgen. De kosten voor de rest van het programma bedragen €350.

 

"Een goed leefstijlplan bespaart je uiteindelijk veel tijd, energie en frustratie" 

 

 

 

Start jouw Lifestyle Adventure